Was dieser Rechner macht
Er berechnet den Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht, ordnet das Ergebnis den WHO-Bereichen für Erwachsene zu und zeigt den Gewichtsbereich, der dich bei deiner Größe zwischen 18,5 und 24,9 bringen würde.
Der BMI ist ein Screening-Werkzeug. Er ist schnell und einheitlich, aber er kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden und sagt nichts darüber, wo Fett sitzt.
Die Formel
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²Bei 75 kg und 1,70 m: 75 ÷ (1,70 × 1,70) = 75 ÷ 2,89 = 26,0.
Ein Beispiel
- Größe: 170 cm
- Gewicht: 75 kg
- BMI: 26,0 — Übergewicht (25–29,9)
- Gesunder Bereich für 170 cm: 53,5–72,0 kg
Bei 70 kg ergibt dieselbe Größe 24,2, also Normalgewicht.
Was der BMI nicht zeigt
- Muskelmasse. Ein Sportler und eine sitzende Person können denselben BMI mit sehr unterschiedlicher Zusammensetzung haben.
- Fettverteilung. Der Taillenumfang ergänzt, was der BMI nicht sieht.
- Alter und Herkunft. Für einige Populationen gelten niedrigere Grenzwerte.
- Schwangerschaft und Kinder. Dort gelten andere Regeln; diese Seite deckt das nicht ab.
Was dieser Rechner nicht macht
Er diagnostiziert keine Adipositas, schätzt keinen Körperfettanteil und ersetzt keine ärztliche Beurteilung. Ein Wert außerhalb des Normalbereichs ist ein Anlass, das Ganze anzusehen, keine Diagnose. Bei Bedenken sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
BMI und Taillenumfang
Der BMI zeigt nicht, wo das Fett sitzt. Der Taillenumfang ergänzt das: Das Risiko steigt mit Bauchfett auch bei gleichem BMI. Miss auf Nabelhöhe am Ende einer normalen Ausatmung. Es ist eine zweite Screening-Zahl, keine Diagnose. Beide zusammen sagen mehr als eine allein.
Für wen die Seite gedacht ist
Für nicht schwangere Erwachsene. Für Kinder, Schwangere und Menschen mit sehr hoher Muskelmasse ist der BMI nicht aussagekräftig genug.
Der Wert ist ein Anhaltspunkt, keine Einladung zur Selbstdiagnose.
Häufige Fragen
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Größe in Metern zum Quadrat. Er ist ein Screening-Wert, kein Maß für Körperfett, Fitness oder Gesundheit.
Welche Bereiche nennt die WHO?
Unter 18,5 ist Untergewicht, 18,5–24,9 ist Normalgewicht, 25–29,9 ist Übergewicht, 30–34,9 Adipositas Grad I, 35–39,9 Grad II und ab 40 Grad III. Die Bereiche gelten für Erwachsene.
Warum ist der BMI bei Sportlern ungenau?
Muskeln sind dichter als Fett. Ein muskulöser Mensch kann einen hohen BMI mit wenig Körperfett haben. Der BMI zeigt außerdem nicht, wo das Fett sitzt. Taillenumfang oder eine Körperfettschätzung sagen dann mehr.
Gilt der BMI in der Schwangerschaft oder bei Kindern?
Nein. Schwangerschaft verändert Gewicht und Blutvolumen, Kinder brauchen alters- und geschlechtsspezifische Kurven. Dieser Rechner ist für nicht schwangere Erwachsene.