Cosa fa questo calcolatore
Calcola l’indice di massa corporea da altezza e peso, colloca il risultato nelle fasce dell’Organizzazione mondiale della sanità e mostra l’intervallo di peso che ti porterebbe tra 18,5 e 24,9 per la tua altezza.
Il BMI è uno strumento di screening. È utile perché è rapido e coerente; è limitato perché non distingue muscolo da grasso né grasso viscerale da sottocutaneo.
La formula
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²Con 75 kg e 1,70 m: 75 ÷ (1,70 × 1,70) = 75 ÷ 2,89 = 26,0.
Un esempio
- Altezza: 170 cm
- Peso: 75 kg
- BMI: 26,0 — sovrappeso (25–29,9)
- Intervallo salutare per 170 cm: 53,5–72,0 kg
Con 70 kg alla stessa altezza il BMI è 24,2, dentro l’intervallo salutare.
Cosa il BMI non mostra
- Massa muscolare. Un atleta e una persona sedentaria possono avere lo stesso BMI con composizioni molto diverse.
- Distribuzione del grasso. La circonferenza della vita aggiunge ciò che il BMI non vede.
- Età e origine. Alcuni criteri usano soglie diverse per le popolazioni asiatiche.
- Gravidanza e bambini. Valgono altre regole; questa pagina non le copre.
Cosa non fa questo calcolatore
Non diagnostica l’obesità, non stima il grasso corporeo e non sostituisce una valutazione clinica. Un numero fuori dall’intervallo salutare è un invito a guardare il quadro completo, non una diagnosi. Se sei preoccupato, parla con un professionista sanitario.
BMI e circonferenza della vita
Il BMI non mostra dove si trova il grasso. La circonferenza della vita aggiunge questo: il rischio sale con il grasso addominale anche a parità di BMI. Misura all’altezza dell’ombelico, alla fine di un respiro normale. È un secondo numero di screening, non una diagnosi. I due insieme dicono più di uno solo. Misura sempre con lo stesso metro.
Domande frequenti
Che cos'è il BMI?
È il peso in chili diviso per l'altezza in metri al quadrato. Serve come screening di popolazione, non come misura del grasso corporeo, della forma fisica o della salute da solo.
Quali sono le fasce dell'OMS?
Sotto 18,5 è sottopeso; 18,5–24,9 è normopeso; 25–29,9 è sovrappeso; 30–34,9 è obesità classe I; 35–39,9 classe II; 40 o più classe III. Le fasce valgono per gli adulti.
Perché il BMI sbaglia negli sportivi?
Il muscolo è più denso del grasso. Una persona muscolosa può avere un BMI alto con poco grasso. Il BMI inoltre non dice dove si trova il grasso. In questi casi la circonferenza della vita o una stima del grasso corporeo dicono di più.
Il BMI vale in gravidanza e nei bambini?
No. La gravidanza cambia peso e volume sanguigno, e i bambini richiedono curve per età e sesso. Questo calcolatore è per adulti non in gravidanza.