O que esta calculadora faz
Calcula o índice de massa corporal a partir da altura e do peso, encaixa o resultado nas faixas da Organização Mundial da Saúde e mostra a faixa de peso que colocaria você entre 18,5 e 24,9 para a sua altura.
O IMC é uma ferramenta de triagem. É útil porque é rápido e consistente; é limitado porque não distingue músculo de gordura nem gordura visceral de gordura subcutânea.
A fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²Com 75 kg e 1,70 m: 75 ÷ (1,70 × 1,70) = 75 ÷ 2,89 = 26,0.
Um exemplo
- Altura: 170 cm
- Peso: 75 kg
- IMC: 26,0 — sobrepeso (25–29,9)
- Faixa saudável para 170 cm: 53,5–72,0 kg
Com 70 kg na mesma altura, o IMC é 24,2, dentro da faixa saudável.
O que o IMC não mostra
- Massa muscular. Um atleta e uma pessoa sedentária podem ter o mesmo IMC com composições muito diferentes.
- Distribuição da gordura. A circunferência da cintura acrescenta o que o IMC não vê.
- Etnia e idade. Alguns critérios usam pontos de corte diferentes para populações asiáticas.
- Gravidez e crianças. As regras são outras; esta página não cobre esses casos.
O que esta calculadora não faz
Ela não diagnostica obesidade, não estima gordura corporal e não substitui uma avaliação clínica. Um número fora da faixa saudável é um convite a olhar o conjunto, não um diagnóstico. Se houver preocupação, procure um profissional de saúde.
IMC e cintura
O IMC não mostra onde a gordura está. A circunferência da cintura acrescenta isso: o risco sobe com gordura abdominal mesmo com o mesmo IMC. Meça na altura do umbigo, ao fim de uma respiração normal. É um segundo número de triagem, não um diagnóstico. A combinação dos dois informa mais que qualquer um sozinho.
Perguntas frequentes
O que é o IMC?
É o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Serve como triagem populacional, não como medida de gordura corporal, condicionamento físico ou saúde por si só.
Quais são as faixas da OMS?
Abaixo de 18,5 é baixo peso; 18,5–24,9 é a faixa saudável; 25–29,9 é sobrepeso; 30–34,9 é obesidade grau I; 35–39,9 é grau II; 40 ou mais é grau III. As faixas valem para adultos.
Por que o IMC erra em atletas?
Músculo é mais denso que gordura, então uma pessoa musculosa pode ter IMC alto com pouca gordura. O IMC também não mostra onde a gordura está. Nesses casos, circunferência da cintura ou estimativa de gordura corporal informam mais.
O IMC vale na gravidez e em crianças?
Não. A gravidez altera peso e volume sanguíneo, e crianças precisam de curvas específicas por idade e sexo. Esta calculadora é para adultos não gestantes.