Qué hace esta calculadora
Calcula el índice de masa corporal con la altura y el peso, ubica el resultado en los rangos de la Organización Mundial de la Salud y muestra el rango de peso que te pondría entre 18.5 y 24.9 para tu estatura.
El IMC es una herramienta de tamizaje. Es útil porque es rápido y consistente; es limitado porque no distingue músculo de grasa ni grasa visceral de subcutánea.
La fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²Con 75 kg y 1.70 m: 75 ÷ (1.70 × 1.70) = 75 ÷ 2.89 = 26.0.
Un ejemplo
- Altura: 170 cm
- Peso: 75 kg
- IMC: 26.0 — sobrepeso (25–29.9)
- Rango saludable para 170 cm: 53.5–72.0 kg
Con 70 kg y la misma altura, el IMC es 24.2, dentro del rango saludable.
Lo que el IMC no muestra
- Masa muscular. Un atleta y una persona sedentaria pueden compartir IMC con composiciones muy distintas.
- Distribución de la grasa. La circunferencia de cintura agrega lo que el IMC no ve.
- Edad y origen. Algunos criterios usan puntos de corte distintos para poblaciones asiáticas.
- Embarazo y niños. Las reglas son otras; esta página no las cubre.
Lo que esta calculadora no hace
No diagnostica obesidad, no estima grasa corporal y no sustituye una evaluación clínica. Un número fuera del rango saludable es una invitación a mirar el conjunto, no un diagnóstico. Si hay preocupación, consulta a un profesional de salud.
IMC y cintura
El IMC no muestra dónde está la grasa. La circunferencia de cintura agrega eso: el riesgo sube con grasa abdominal incluso con el mismo IMC. Mide a la altura del ombligo, al final de una respiración normal. Es un segundo número de tamizaje, no un diagnóstico. Los dos juntos informan más que uno solo.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC?
Es el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. Sirve como tamizaje poblacional, no como medida de grasa corporal, condición física o salud por sí solo.
¿Cuáles son los rangos de la OMS?
Menos de 18.5 es bajo peso; 18.5–24.9 es peso saludable; 25–29.9 es sobrepeso; 30–34.9 es obesidad grado I; 35–39.9 grado II; 40 o más grado III. Los rangos son para adultos.
¿Por qué el IMC falla en deportistas?
El músculo es más denso que la grasa. Una persona musculosa puede tener un IMC alto con poca grasa. El IMC tampoco dice dónde está la grasa. En esos casos, la cintura o una estimación de grasa corporal informan más.
¿El IMC sirve en embarazo y en niños?
No. El embarazo cambia el peso y el volumen sanguíneo, y los niños necesitan curvas por edad y sexo. Esta calculadora es para adultos no embarazados.